Les compléments à la testostérone ne sont pas sans risque, alerte notre spécialiste

Les compléments à la testostérone ne sont pas sans risque, alerte notre spécialiste

la TRT apparaît-elle sur un test de dépistage de drogue ? multivitamine est un supplément fondamental pour optimiser la production de testostérone. Bien qu’une alimentation équilibrée puisse suffire, la multivitamine comble les carences éventuelles. L’une des questions les plus courantes concernant ces produits est de savoir s’ils sont sûrs ou non. Généralement, les suppléments stimulant la testostérone sont sûrs et le risque d’effets secondaires est minime. Vous pouvez vous procurer des boosters de testostérone dans toutes les pharmacies, mais certains produits sont disponibles uniquement en ligne.

Lorsque les cycles du sommeil sont perturbés, ou lorsque le sommeil est de mauvaise qualité, la production de testostérone peut être affectée négativement. Ces techniques peuvent par exemple comprendre le yoga, la médication ou d’autres activités relaxantes qui peuvent contribuer à réduire le niveau de cortisol dans le corps. Les études montrent qu’un stress chronique peut conduire à un dérèglement hormonal, y compris une diminution de la testostérone. Pour les hommes qui souhaitent augmenter naturellement leur testostérone, des exercices de musculation et des entraînements de haute intensité (HIIT)  sont indiqués, si possible avec l’aide d’un coach pour les débutants.

Dans d’autres, il privilégiera des approches alternatives, notamment des changements de mode de vie. Le Panax ginseng peut se consommer sous forme de décoction, de thé ou de complément alimentaire (comme Ginseng 30 %, un extrait de ginseng standardisé à 30 % de ginsénosides, les ingrédients les plus actifs de la plante). L’oligo-élément zinc contribue au maintien d’un taux normal de testostérone dans le sang (2). Il est en effet un inhibiteur de l’aromatase, cette enzyme qui transforme la testostérone en œstrogène. Il a été observé qu’un déficit en zinc provoque une réduction du nombre de spermatozoïdes.

La déhydroépiandrostérone (DHEA) est une hormone naturellement produite par notre organisme. Le gingembre est une épice domestique commune qui joue un rôle dans la médecine alternative depuis des siècles. Une des études les plus complètes menée à ce jour a testé deux groupes de 15 hommes sur une période de huit semaines. Les 30 participants ont suivi un entraînement contre résistance quatre fois par semaine, mais seuls les participants d’un des groupes ont reçu 500 mg de fenugrec par jour. Vous pouvez également prendre environ UI de vitamine D3 par jour et manger plus d’aliments riches en vitamine D. Le Tribulus terrestris, ou Croix-de-Malte, est une plante aux fleurs jaunes utilisée depuis plus de ans dans la médecine traditionnelle ayurvédique, chinoise et grecque, en cas de dysfonctions sexuelles et d’infertilité.

Un booster naturel de la testostérone contient généralement une combinaison de ces ingrédients, même si cette liste n’est pas exhaustive. ●     La grenade, fruit riche en polyphénols qui pourrait améliorer la circulation sanguine et la santé vasculaire, favorables aux fonctions sexuelles. Dans tous les cas, l’identification de la cause nécessite un bilan complet réalisé sous supervision médicale, avant d’envisager une prise en charge adaptée. Parmi les causes médicales, on retrouve des affections chroniques comme le diabète de type 1 ou 2, les maladies auto-immunes, ou encore les infections comme le VIH, qui peuvent perturber le fonctionnement de l’axe hypothalamo-hypophyso-gonadique. Les traitements lourds, tels que la chimiothérapie ou la radiothérapie, ainsi que des traumatismes testiculaires ou des anomalies génétiques comme le syndrome de Klinefelter, sont également impliqués dans certains cas d’hypogonadisme. Sur le plan psychologique, on retrouve fréquemment des sautes d’humeur, de l’irritabilité, une baisse de la concentration, voire un état dépressif léger.

Comme toujours, les modifications diététiques doivent être discutées avec un professionnel de santé pour assurer leur sécurité et leur efficacité en fonction de vos besoins et conditions de santé individuels. Il est important de noter que ces symptômes peuvent aussi être liés à d’autres problèmes médicaux et ne sont pas toujours exclusivement dus à un faible taux de testostérone. Par conséquent, il est essentiel de consulter un médecin pour un diagnostic précis et pour exclure d’autres causes possibles.

Il s’agit généralement de testostérone enanthate, de testostérone cypionate ou d’autres formes de testostérone synthétique. Enfin, évitez l’abus d’alcool et de tabac qui peuvent avoir des effets négatifs sur les niveaux de testostérone et essayez de minimiser votre exposition aux perturbateurs endocriniens ! Certains produits chimiques présents par exemple dans les plastiques et les pesticides peuvent également interférer avec notre équilibre hormonal, notamment avec notre taux de testostérone. Mais saviez-vous qu’elle contribue aussi à augmenter les niveaux de testostérone chez l’homme ? Lors d’une étude, 66 patients traités à l’extrait de Panax ginseng ont ainsi vu leur taux de testostérone augmenter, en comparaison du groupe témoin (3).

Il s’adresse aux hommes actifs, souvent stressés, qui veulent reprendre le contrôle de leur énergie et de leur forme. Certains aliments sont réputés pour aider à augmenter naturellement les niveaux de testostérone grâce à leur contenu en certains nutriments. Il faut garder à l’esprit que la régulation des suppléments, y compris des boosters de testostérone, peut varier selon les pays et les régions.